Hello ! Que pensez-vous de vous organiser pour la rentrée ? Ce n'est pas très drôle je sais, c'est déjà la fin des vacances. Mais il est temps de commencer une nouvelle année scolaire ou peut-être, pour d'autres, de reprendre le travail. Quoi qu'il en soit, il est important de prévoir son matériel et son organisation côté diabète. Alors, pour vous faciliter la tâche, je vous ai préparé une liste de tout ce dont un diabétique de type 1 peut avoir besoin. Evidemment, cela varie selon si vous êtes sous pompe ou non, sous capteur ou testeur, etc... Mais vous allez voir, on s'y retrouve tout de même ahah.
DANS SON SAC : Tout d'abord, il est important d'avoir le nécessaire vital sur soi, évidemment. Que ce soit dans un sac à main, un sac à dos ou dans une trousse, on essaye tout de même de ne pas trop se charger. Pour cela, je vous conseille de remplacer les jus de fruits par des pâtes de fruits ou bien des carrés de sucre (ou dosettes de sucre). Je vous avoue que je ne suis pas fan du sucre, ce n'est pas vraiment ce que je préfère côté goût ahah. Pour cela, j'ai décidé de prendre des pâtes de fruits. Avant, je prenais toujours une briquette de jus mais ça prend de la place et c'est lourd. J'ai tendance à prendre deux pâtes de fruits par hypo (à doser selon vous et le taux de glycémie (moi par exemple, je resucrais avec la moitié d'une briquette, l'équivalent de deux pâtes de fruits)), je peux donc me permettre d'en mettre 4 dans mon sac afin de resucrer deux hypos. Alors qu'auparavant, je ne prenais évidemment pas deux jus sur moi donc je trouve les pâtes de fruits vraiment pratiques. Il est aussi très important de prévoir des sucres lents, comme des gâteaux (en général, je prends 10-15 grammes de glucides). Ce que je fais, c'est que je mange un sucre lent si ma glycémie est basse mais pas assez pour prendre un jus (ou pâtes de fruits) ou si ma glycémie nécessite un jus et que l'hypo est éloignée d'un repas (DONC : glycémie peu basse = sucres lents // glycémie basse ET éloignée d'un repas = sucres rapides+sucres lents). Evidemment, on n'oublie pas le testeur de glycémie (+ languettes et stylo piqueur pour ceux qui ne sont pas équipés d'un capteur) ! Je récapitule :
DANS SON CASIER OU A L'INFIRMERIE OU AU TRAVAIL : Comme il est impossible de tout prendre avec nous, il est parfois plus simple de déposer le nécessaire, en cas d'urgence, dans un endroit où vous passez beaucoup de temps, comme l'école (à l'infirmerie ou dans son casier) ou au bureau. Il faut tout de même que l'endroit soit accessible par quelqu'un d'autre que vous (en cas de besoin du glucagon). Si vous le rangez dans votre casier, assurez-vous que quelqu'un de confiance connaisse votre code. Tout ce que je vais vous énumérer ensuite est rangé, pour ma part, dans une grande trousse, à l'infirmerie de mon lycée. Tout d'abord, je laisse un pack de jus de fruits, on ne sait jamais. Ça m'est arrivé plus d'une fois de ne plus avoir de quoi me resucrer dans mon sac car j'avais déjà fait une hypo ou tout simplement oublié de remettre un jus dans mon sac. Il est préférable de laisser des sucres lents également. Jusque là, rien de nouveau. Mais, ce qui est pratique lorsqu'on laisse une trousse à l'infirmerie ou ailleurs, c'est qu'on peut y laisser un cathéter de rechange (au cas où), des piles, et surtout, un glucagon !! Pensez également au testeur de rechange, aux languettes, au stylo piqueur, etc...Et également aux stylos d'insuline. Même si vous êtes sous pompe, les stylos peuvent vous dépanner en cas de problème avec la pompe. Je récapitule :
BONUS : LA TROUSSE D'URGENCE : La trousse d'urgence, comme j'aime l'appeler, est pour moi une trousse qui est prête pour toutes les occasions. Elle reste au fond de mon placard mais si j'en ai besoin, tout est prêt dedans. Je vais être plus explicite. C'est une trousse que je peux prendre si je pars un week-end ou à une soirée pyjama. Je n'ai pas besoin de la préparer dans la précipitation puisqu'elle est déjà prête, c'est très pratique ! Voici la liste ce que je mets dedans (à adapter selon vos appareils et selon si vous êtes sous pompe ou sous stylos) :
Voilà. J'espère que j'ai pu vous aider à vous organiser. En tout cas, n'hésitez pas à me dire en commentaires si vous avez d'autres idées ou si j'ai oublié quelque chose selon vous. A bientôt ! Victoire - Yes we D.I.D
4 Commentaires
Hello ! Aujourd'hui, j'ai décidé d'aborder le sujet des vacances... Depuis quelques jours, je suis repartie en vacances alors j'ai commencé à faire des listes en tout genre pour être sûre de penser à TOUT ! Ne rien oublier ; les cathés, l'insuline, les cartouches, etc... Et c'est là que je me suis dit qu'il fallait que je fasse un article pour répertorier tout ce dont avait besoin un diabétique en vacances. Parce qu'on ne va pas se le cacher, c'est toujours un peu la galère de devoir préparer sa trousse à pharmacie, être sûr de ne rien oublier, jusqu'aux plus petits objets, tels que les pinces pour la cartouche, les bouchons pour le cathé ou encore les piles (oui, toutes les piles.; celles de la pompe, du testeur, etc...). Alors, je suis là, et je vais vous aider ! 1 - Tout est question de trousse !D'abord, avant toute chose, il faut choisir dans quoi est ce qu'on va mettre tout notre matériel. Ce que je vous conseille, c'est la trousse, mieux que la boite, ça permet de ranger plus facilement grâce aux différentes poches et comparti-ments. Et puis, la trousse, c'est facile à transporter ! Vous pouvez également opter pour une grande sacoche mais c'est vite encombrant... Je vous ai donc fait une petite sélection de trousses qui, à mes yeux, sont tops pour les D.I.D. 2 - Que dois-je prendre ?Maintenant qu'on a notre trousse, il faut la remplir ! Mais surtout, ne RIEN OUBLIER !! Croyez-moi, ça m'est déjà arrivé d'oublier mon testeur, des recharges ou bien même de l'insuline, et c'est bien embêtant une fois sur place !! Je vous conseille donc de vous y prendre à l'avance (je sais, on n'a pas envie, mais on est tous pareil ahah). Pour cela, commencez par faire une liste (à ne surtout pas perdre !) que vous pourrez remplir au fil des jours dès que vous penserez à quelque chose. Par exemple, au cours de votre semaine de "préparation", lorsque vous changerez votre cathéter ou autre, c'est le moment PARFAIT pour remplir sa liste, car vous voyez ce que vous utilisez, ce que vous n'utilisez pas, etc... Je vous ai concocté quelques printables de listes (préremplies ou vierges) afin de vous aider dans votre organisation.
Ce que j'emporte...
Et ce que j'ai TOUJOURS avec moi, où que j'aille !! Alors, j'ai acheté une petite pochette car les trousses des testeurs sont vraiment nulles je trouve... Sinon, dedans je mets :
3 - L'organisationVous n'êtes pas obligé de ne prendre qu'une seule trousse, vous pouvez en prendre plusieurs ; par exemple, une petite pour tout ce dont vous aurez besoin souvent et une plus grande où vous stockerez le reste. 4 - Petite astuce !Lorsqu'on part en vacances, on mange souvent au restaurant ou sur le pouce... On n'a donc pas vraiment accès au nombre de glucides, que l'on trouve habituellement sur les emballages à la maison... Alors, pour éviter d'être en galère, j'ai trouvé une super astuce ! Il y a quelques années, j'ai acheté un tout petit livre, qui s'appelle "Le petit livre de la minceur". En plus d'être tout petit (donc super facile à emporter partout), il n'est pas cher du tout (3€ en moyenne) ! Dedans, vous trouverez des milliers de produits référencés, ainsi que pas mal d'infos nutritionnelles, telles que les calories, les protides, les lipides mais surtout, les glucides ! Croyez-moi, c'est vraiment top ! Depuis, je l'ai toujours avec moi quand je pars en vacances. Même s'il n'y a pas tout, il y a toujours moyen de trouver une équivalence. Et si jamais vous n'arrivez pas trop à estimer le poids qu'il y a dans votre assiette, vous pouvez toujours emporter une petite balance de poche ;). J'allais oublier, la couverture du livre n'est pas top, ça fait vraiment régime à mon goût... Du coup, je l'ai recouvert de papier cadeau pour que ça ressemble à un carnet classique. C'est mieux non ? :) Bon, j'espère que l'article vous aura plu !! N'hésitez pas à me dire ça en commentaires :). Je vous souhaite de bonnes vacances et à très vite ! Victoire - Yes we D.I.D
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